トライアスリートって呼ばれたい

トライアスロン4年目。さらなるレベルアップのためにゆるく日々を綴っていきます。

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相変わらずからだが思い 

週に5日は少しでも体を動かそうと考えて、
当面は月曜日ともう一日どこかを休みにしようと計画中です。
練習量が少ないのに休みが多いと言われそうですが

昨日は軽いrunで、今日の朝起きても特に痛みもなく
仕事してても特に筋肉痛もなく一安心

さて、今日は仕事が終わってジムへ行ってきました。
軽い筋トレに、エアロバイク、そしてswimへ。
ホントはトレッドミルで走りたいけど、エアロバイクで有酸素運動をと思いいい汗がかけました。
そして、プールへ。
日曜日のTTはとてつもなく体が重たかったけど、今日も重たくて仕方が無かったです
だから軽く40分くらい泳いで終了。
今日のメインはプルで50m×10本(55秒)を軽く流してきました。
ホントは、エアロバイク30分後でももう少し距離を泳ぎたいんだけど、
無理をしないようにと大きく泳ぎました

明日は15kmくらいでLSDができればと考えてますが、できるかなぁ

【今日のトレーニング】
筋トレ 15分
bike 30分 17.2km
swim 1,700m
体重 64.2kg 体脂肪 21.5%

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カテゴリ: トレーニング

テーマ: トライアスロン - ジャンル: スポーツ

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Posted on 2011/02/23 Wed. 23:55    TB: 0    CM: 0

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