トライアスリートって呼ばれたい

トライアスロン4年目。さらなるレベルアップのためにゆるく日々を綴っていきます。

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中2日、晴れ間が出た時にrun 

この3連休からずっとマークが天気予報で並んでた・・・
そんな今日、10時頃外を見てみると晴れ間が覗いて、地面も乾いている。
なら走りに行こうと準備してすぐに行きました。
はじめ7kmくらいは順調に走ってたんですが、日が出てきて暑さとものすごい湿気でペースダウン
10kmを越えた辺りで雨雲が出てきて、涼しくなったのでまた少しだけペースアップ
そんなこんなで、外で14kmはしれたのでちょっとした収穫。

そして、夕方からはジムへ。
swimは日曜日のアクアスロンに出て以来なので軽めに。
アップ、ドリルに続いて、メインは100m×10本(1'40)で1分30秒イーブンでゆっくりと回りました。
間が空いてるからと言うより、朝のrunの疲れの方が残ってる感じがしました。
swim後はトレーニングルームで筋トレを少々とエアロバイクで20km。
朝のrunがきいているのかエアロバイクでも足が回らず、心拍がすぐに上昇。
最低限のことは出来たし、この天気で3種目出来たのはよかったかなと思ってます。

天気予報では明日は
朝はいつものようにswimでしっかりと距離を泳ぐ予定です。
で、昼からはbikeでLSDくらいのペースで少し走れればと思っています。

【9/17のトレーニング】
swim 1,700m
bike 20km(エアロバイク)
run 14km
筋トレ 15分
体重 58.9km 体脂肪率 18.8%

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カテゴリ: トレーニング

テーマ: トライアスロン - ジャンル: スポーツ

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Posted on 2011/09/17 Sat. 23:40    TB: 0    CM: 0

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