トライアスリートって呼ばれたい

トライアスロン4年目。さらなるレベルアップのためにゆるく日々を綴っていきます。

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恥ずかしい+もったいない 

昨日の話から・・・
夕方からジムへ行ってswimからスタート。
アップ、ドリルをしてからメインへ。
100m×4本(1'40)、200m×2本(3'20)、400m×1本(6'40)をrest無しで。
100mは1'24、200mは2'52、400mは5'50とまぁまぁで、時間があればピラミッドもいいなと思う。
で、エアロバイクでもと思い着替えると、ハーフパンツが無い・・・
そう「忘れてきてしまった」ことが判明。一気にテンションが
汗拭きようタオルを忘れることがあっても、ハーフパンツは初めてです。
忘れ物しないようリスト作らないとダメかなぁと真剣に検討中


で、今日はお昼から約束があるので、朝からbike。
昨日乗れなかったので、寒くても8:30に出発して43km。
ホントはゆっくりLSDのようなペースで走りたいけど、AT値くらいのペースで走りきる
約束の用事も終わって帰ってくると5時。意外と早いのでジムへ行くことに。
プールでいつものようにアップ+ドリルの後にメイン。
100m×4本(1'35)と50m×10本(fly 1'05)です。
100mをもっと本数いきたかったけど4本でくじけたので、代わりにバタフライをしてみることに。
1'05で回したけど42~3で楽に回れてました
1'00で20本くらい泳いだら持久力upしそうなので一度挑戦する予定。
で、最後に20分だけ筋トレして終了。20分だけど、少し負荷をかけるとしんどいです。


月曜と火曜は雨みたい。ハーフマラソンまでにもう少し外で走りたい。
雨の後はまた寒いみたいだけど、故障しない程度にランニングにでようと思う。


【2/4のトレーニング】
swim 2380m


【2/5のトレーニング】
swim 2100m
bike 43km
筋トレ 20分
体重 58.4kg 体脂肪率 17.4%
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カテゴリ: トレーニング

テーマ: トライアスロン - ジャンル: スポーツ

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Posted on 2012/02/05 Sun. 23:59    TB: 0    CM: 0

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