トライアスリートって呼ばれたい

トライアスロン4年目。さらなるレベルアップのためにゆるく日々を綴っていきます。

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7月のまとめ、そしてやっと再開 

7月を振り返るとなかなか疲れが取れなかった月だった
で、6月下旬から1月で3レース。
体力のない自分には結構きつく、結構日焼けもしたなぁ
7月はトレーニング全体を振り返ってみると
7月の実績8月の目標
swim16,700m20,000m
bike282km450km
run169km120km

run以外は軒並み前月を下回ってました。
まぁ、暑かったし、朝起きれんかったのが原因です
runは帰宅runが結構いい回数をこなせたし、18kmコースも意外に走れたから距離も伸びたのかな。
毎月のように「bike月間」と思ってるけど、今月こそはbike月間にしなければ・・・
最後にトレーニング日数が19日で、相変わらず少ないなぁ。
週休2日でも20日は行けるハズなんだけど、8月は週休2日も実行できるか挑戦です


今日から8月なので気分も一新して帰宅runからスタート。
走り出す前に何か給水と思うも何もなく、目についたのが牛乳・・・
とりあえず牛乳を飲んでから走り出しました。
目標はR2ではしっかり走って後は勢いで、という感じのハズがだったが、
1kmのアップ後にペースを上げていき、3km地点では4'20/kmちょっとまで上がり、4km地点まで維持
さぁ、あと2kmちょっとと言うところで、お腹が張って気持ち悪くなったのでペースダウン。
牛乳が原因かなぁと考えながら回復信じてゆっくり走るも回復せず
結局最後まで心拍150bpm以下を維持して終了。
暑い中とりあえず頑張れたからよしとしよう


明日は暑くて、台風の影響で風もありそうだけ頑張って早起きに挑戦してみるつもり
さぁ、今日は早いけど頑張って寝ようっと


【8/1のトレーニング】
run 14km ave 5:24/km


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カテゴリ: トレーニング(run)

テーマ: トライアスロン - ジャンル: スポーツ

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Posted on 2012/08/01 Wed. 22:55    TB: 0    CM: 0

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