トライアスリートって呼ばれたい

トライアスロン4年目。さらなるレベルアップのためにゆるく日々を綴っていきます。

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今日からトレーニング再開です 

篠山マラソン終了から3日間は完全にオフ。
その間、どれだけ暴飲暴食という欲望に負けそうになったことか・・・
何とか耐えて、股関節も日常生活には問題ないので今日からゆっくりと再開です。


来週くらいまではrunは自重、もしくはLSDにするつもりでの再開です。
なので、いきなり頑張るわけないのでジムで気持ち良く汗をかいてきました。
ジムなので、毎度のこと替わりの映えのない練習です

アップがわりに筋トレして、エアロバイク回してからプールへ。
バイクの実走の最後がいつかもわからないけど、エアロバイクも久しぶり。
軽く回しただけなんだけど足が重く、これからが思いやられます。

up&ドリル25m×8本×3set片手クロール
Kick
スカーリング
pull100m×8本(1'40)
down25m×4本×2setIM


swimも1500mTT以来なのでフォームを気にしながらゆっくりとです。
pullはパドル使って1'23~25くらいだったのにしんどい。
相変わらず右呼吸の時のバランスが悪いなぁと痛感したので、これから意識してやっていくつもり。


マラソンシーズンも終わったので、これからはbikeに乗ります。
暖かくなってきたので、来週くらいから朝トレの復活も検討中。
とりあえず、距離乗ることから始めなければ強くなれないかな、と自分は思ってるけどどうなんだろう


久しぶりに体動かしてしんどいので今日はしっかりと休みます・・・


【今日のトレーニング】
swim 1600m
bike 20km
筋トレ 15分


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カテゴリ: トレーニング(swim+bike)

テーマ: トライアスロン - ジャンル: スポーツ

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Posted on 2013/03/07 Thu. 23:45    TB: 0    CM: 0

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