トライアスリートって呼ばれたい

トライアスロン4年目。さらなるレベルアップのためにゆるく日々を綴っていきます。

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復活? 

やっと体調が戻ってきました。
一昨日は胃で、昨日は完全に下してました
そして今日は胃は大丈夫だけど・・・、腸がごろごろしてお○らが止まらない
まぁ、食欲も出てきたので胃腸風邪だったのかなと思ってます。


2日間オフにしたので今日から再開。
外は雨なので帰宅後ジムへ。
セントレア後、バイクに一度も乗ってないのでとりあえずはエアロバイクでも乗ろう。
というわけで、10分の筋トレウォーミングアップ後にエアロバイクで25km。
そして、最後はクールダウンswimとお決まりのパターンです。

up50m×8本(1'00)IM+Free
ドリル25m×4本スカーリング
pull100m×4本(1'35)
200m×2本(3'00)
down25m×4本×2setIM


そろそろpullにも400mを取り入れるつもりだけどそれは7月に入ってから。
今日はいつもどおりのメニューで、100mは1'19~20、200mは2'44で泳げてました。
swimは間隔をあけずに泳ぐといい感じなので、週に2回は泳ぎたい。
それよりも自分の課題は別のところにあるのでそれを頑張らないと。


これからは体調を崩したくないので6時間は寝たいと思ってますが、できるなかぁ。
梅雨の時期の台風接近で明日は雨みたいだけど、土日は天気良さそうなんでちょっと楽しみです。


【6/20のトレーニング】
swim 1500m
bike 25km※エアロバイク


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カテゴリ: トレーニング(swim+bike)

テーマ: トライアスロン - ジャンル: スポーツ

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Posted on 2013/06/20 Thu. 23:59    TB: 0    CM: 0

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