トライアスリートって呼ばれたい

トライアスロン4年目。さらなるレベルアップのためにゆるく日々を綴っていきます。

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また左足ふくらはぎが・・・ 

昨日、猛暑のなかbikeで120km超を走ったけど思ったほど疲れてなかったです。
なので、朝早く目が覚めたので涼しいうちにrunと思いました。

で、8時に出発。
涼しいと思ってたけど、いざ走り始めるとものすごい汗が一気に噴き出してきました
そして、暑いなぁと思って走っている瞬間、左足ふくらはぎにピリッとした軽い違和感が・・・
それ以降は完全にテンションが下がるだけでしたが、6分/kmだと問題なかったので継続。
今日は時間、距離ともに短いLSDペースになってしまいました。
本当は4分30秒/kmくらいでしっかりと走りたかったのに・・・

なってしまったものはしかたないので、帰ってからお風呂でアイシング。
髪を切る予約をしてたので休憩もそこそこに家を出ました
髪を切った後は、ジムのプールが盆休みなのでポートアイランドの50mプールへ。
水温がきっちり管理されているので気持ちよかったですが、水深があるからあんまり進んだ気がしませんでした。
今日はアップに100m×8本(2分)、200mIM×1本。メインは100m×10本(1分45秒)。
ホントはこのメインの後に1000m×1本をしたかったんですが、親子3人がコースin。
子供一人がコース真ん中の途中で止まるし、親もそれを放ってるので長い距離を最後まで泳げませんでした。
最後に50m×6本(1分30秒)でスピード練習。普段してないから全然腕が回らなかったのが残念です。

練習の質は置いといて、週に4日くらいは体を動かせています。
体も少し絞れてきたかなぁと思いますが、目標の50kg台まではまだ遠いのでこれからも頑張ります。

【8/14のトレーニング】
swim 2,900m
run 10km


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カテゴリ: トレーニング

テーマ: トライアスロン - ジャンル: スポーツ

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Posted on 2011/08/14 Sun. 17:50    TB: 0    CM: 0

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