トライアスリートって呼ばれたい

トライアスロン4年目。さらなるレベルアップのためにゆるく日々を綴っていきます。

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初ローラー 

またまた更新が2日空いてしまいました・・・
この2日間は飲み会だったり仕事が遅かったりで何もできませんでした。

さて、今日組み立て起きながら放置していたローラーをはじめて使いました
時間は40分くらいをボチボチとでしたが、汗が凄かったです
5分くらいUPをしたらもう汗がにじんできて10分で大粒の汗がぽたぽたと。
PCで音楽かけながらだったので飽きたりはしないけど結構しんどかったです。
外で走ると信号があるので止まるけど、止まれないのでだんだんと足が重たくなってきますね。
でも、1時間くらい回せるといい練習になって、そして体重も落ちる
そう信じて週に3日以上は頑張れたらと思います。

【ローラーの記録】
時間 40分37秒  距離 17.1㎞ 心拍ave 143 心拍max 165

時間が有れば夕方以降にrunしてジムでswimができればと目論んでます。

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続き
夕方時間ができたのでジムに行ってきました。
外で走ろうと思ったけど寒すぎてくじけてしまいました。
筋トレして、run、swimの順で体を動かしました。
swimを最後にするととてつもなく体が重くて動きませんでした
今日は3種目+αできたけど、swimは疲れのない状態で泳がないと距離稼げないですね。

【今日の練習】
swim 1,200m
bike 17.1㎞
run 9.5㎞
体重 63.8㎏ 体脂肪率 20.7%


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カテゴリ: トレーニング

テーマ: トライアスロン - ジャンル: スポーツ

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Posted on 2011/01/29 Sat. 11:48    TB: 0    CM: 0

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