トライアスリートって呼ばれたい

トライアスロン4年目。さらなるレベルアップのためにゆるく日々を綴っていきます。

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LSD bike のち 体動かないswim 

昨日は3種目して12時には瞼が落ちてしまいました。
8時に起きて10時からswimと思ってたけど、起きたら9時を回っていました・・・
swimは朝から夕方に変更し、自分で初チェーン交換に挑戦してみましたが、30分ちょっとで終了。
メンテを自分あまりしないので、少しずつさわれるように挑戦していきます。

bikeは予定どおりお昼から出発。暑いのでLSDにでました。
加古川の河川敷まで行こうと思って出発したんですが、西の方の雲が真っ黒・・・
雨の予報はなかったけど降られるのがいやだったので二見から引き返してきました。
LSDなので心拍ave119はいいんだけど、max160はどうなのか。
次の3連休は天気が良さげなの距離をのばしたいです。

帰宅後、準備してswimのためジムへ。
最近はbike終了後のswim時、キックを打つと右膝に痛みを感じることがちょっと不安でしたが、
膝よりも体が動かないことがショックでした。
今日は距離を泳ぎたかったのですが、しんどいのでスピード練習。
50m×4本×4set(1分、55秒、50秒、45秒)がメインでした。
bike後で足がすぐにパンパンになって、最終セットを38~9秒で回るのがやっと。
スピード練習と言えるかどうか怪しいですね。
長い距離を泳ぐ練習ばっかりでスピードが目に見えて落ちていくのが寂しいです。
たまにはこんな練習入れないとマスターズとかに出たら凹むタイムとかになりそう・・・

【9/18のトレーニング】
swim 2,000m
bike 55km


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カテゴリ: トレーニング

テーマ: トライアスロン - ジャンル: スポーツ

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Posted on 2011/09/18 Sun. 23:15    TB: 0    CM: 0

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