トライアスリートって呼ばれたい

トライアスロン4年目。さらなるレベルアップのためにゆるく日々を綴っていきます。

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くしゃみ、鼻水に負けずswim+run 

急に朝晩が涼しくなってきて、着るものに少し困っています。
例年この季節の変わり目に風邪を引くことが多く、とりあえずはうがいと手合いはしていますが・・・
とりあえずは、少し寒いと思ったらすぐにもう一枚羽織るか着るようにしています。
風邪を引いてしまったら1週間くらいはスッキリしないですよね。

さて、今日は日曜日なので朝からジムのプールへ。
up、kick、ドリルをしてからmainへ。
今日は100×5本×2セット(1'40、1'35、rest無し)と、50×4本×3セット(1'00から5秒ずつ上げていく)でした。
100mは1分23~25秒くらいでしたが、昨日の筋肉痛で腕が重い々・・・
50mも同じく、50秒持ちの時は37~38秒と上げきれなかったです。
でも、体が動かなかった割にはまずまずかなと思いました。

そして、お昼ご飯の後にbikeとrunと思ってたけど、くしゃみと鼻水が止まらない。
温かいお茶を飲んで休んでいると3時過ぎに収まったのでrunだけでもと思い行きました。
今日は15km以上と思ってたけど、garmin edge500を見るとなぜか12kmちょっと。
ログを見るとそこは走られないでというところにラインが入ってました。
だから、速度も全然わからない。まぁ、そんな日もあるかと諦めてしまいました。

帰ってからは汗を流すために再びジムのプールへ。
50m×6本×3セット(1'00、0'55、0'50)を軽く泳いで、背泳ぎのドリルとダウンで終了。
サウナで体を再び温め、綺麗に体を洗うとさっぱりしますね。

風邪を引かないよう気を付けて、少しずつ練習内容を濃くしていきたいです。

【10/2のトレーニング】
swim 3,300m + 1,300m
run 12km

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カテゴリ: トレーニング

テーマ: トライアスロン - ジャンル: スポーツ

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Posted on 2011/10/02 Sun. 20:55    TB: 0    CM: 0

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