トライアスリートって呼ばれたい

トライアスロン4年目。さらなるレベルアップのためにゆるく日々を綴っていきます。

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1週間ぶりのジテツー+帰宅後のrun 

先週の土曜日の18km走、そして、昨日のアクアスロン後だけど意外と元気。
と言うことで朝からジテツー。今日は半袖とインナー+アームウォーマーでOKでした。
朝でも寒くなく一番快適な季節でいつまで続くのかな・・・
そろそろ、レッグウォーマーの準備もしておかないとと思います。

行きはかなり信号に捕まりストレスを感じましたが、安全第一で。
R2の舞子から朝霧までの間だけ40kmoverで走り抜けました。
帰りもそんなにペースも上げずに走ってたら信号に余り捕まらずにいい感じ。
天気もいいのも明日までっぽいので、明日も頑張ってみようと思ってます。

そして、帰宅後は片づけをして15分後にはrunの出発。
今日はジテツー後なのでペースを上げずに有酸素運動のように走ってきました。
心拍aveが149、ペース的には5分ちょっと/kmなのでしんどくなりすぎずに走り切れました。
スピードの無さもダメだけど、足も作らないとダメという難しい状況。
トレーニング方法はいろんな本を参考にしんがら試行錯誤していこうと思います。


【今日のトレーニング】
bike 31km
run 12km


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カテゴリ: トレーニング

テーマ: トライアスロン - ジャンル: スポーツ

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Posted on 2011/10/11 Tue. 22:35    TB: 0    CM: 0

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