トライアスリートって呼ばれたい

トライアスロン4年目。さらなるレベルアップのためにゆるく日々を綴っていきます。

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夜の知らない道は止めておこう 

今日も昨日に続いてジテツー。
最近は自転車に乗っても全然足が回っているような気がしない。
そんなにトレーニング自体がハードでないから、疲れってこともないと思うんだけど。
もう少し様子を見ながらケアしていきたいです。

今日の行きは、信号やバス、30km以下で走る原付等にひっかかってスムーズに走れず。
ただ、安全第一なのでイライラせずにR2まで行くと、普通に走れる。
なので、心拍を少しだけ上げるような感じで速度も上げました。
帰りは後輩が一緒に走りたいとのことで、夜は初めての道を走りました。
R2-R175ー西消防署-西神外周から農業公園-前開と普段より10kmちょっと長いルートです。
後輩とは農業公園まで一緒。自分はそこから東へ向かいました。
夏の明るいときははじめてだったんだけど、夜は真っ暗で照明無し。
下りが結構長くスピードが出やすいところで、地面はあんまり見えない状況は怖かった。
何か落ちているもの拾ったら事故。スピードが出てるので危険ということで、速度調整しながら走りました。
同じ道でも昼と夜は全然雰囲気が違うので、気を付けたいし、ジテツーにはこのルートは使わないと思います。

帰ってからはジムのプールへ。
しっかりお風呂に入りたいので泳げる時間は30分前後。
アップ代わりにドリルをして、メインは200m×3本(3'15)でした。
bikeの後で6ビートはしんどかったですが、2'55、2'51、2'47とビルドアップできたのでびっくり。
正直呼吸に余裕はなかったけど、ピリッとした練習だったと思います。

疲れからの体調不良だけでなく、トレーニングも事故とは無縁でありたいけど無理なので、安全を心がけて運転したいです。


【10/18のトレーニング】
swim 1200m
bike 41km


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カテゴリ: トレーニング

テーマ: トライアスロン - ジャンル: スポーツ

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Posted on 2011/10/19 Wed. 00:40    TB: 0    CM: 0

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