トライアスリートって呼ばれたい

トライアスロン4年目。さらなるレベルアップのためにゆるく日々を綴っていきます。

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今日は雨・・・ 

せっかくの週末、bikeの距離を稼ぎたくても雨ならしかたない・・・
明日は少しでも天気がよくなれば長い距離のrunにでたいなぁとふと考える。
気持ちばかり先立つけど、あまり体が付いてこない今日この頃です

今日は夕方からジムへ。昨日はしんどくてオフにしたので今日は少しだけ頑張りました。
まずはswimから。upにドリルをしてからメインへ。
200m×5本(3'15)でした。1本目から2分53秒、51秒、49秒、50秒、51秒とほぼイーブン。
50秒割ってのイーブンだと嬉しいけど、6ビートでの練習を始めてそんなに経ってないのでまずまず。
down後はトレーニングルームへ移動してかわった順番で練習してみました。
run4km+エアロバイク15km+run4km。はじめてしてみましたがswim後で結構しんどかったです。
runはビルドアップ、bikeは30km/hちょっとになるようクルクルと105~110のケイデンスでまとめてみました。

swimで心拍が上がってしんどかったけど、total2時間半弱のトレーニングができました。
かわったことをしてみるとちょっと新鮮で練習が楽しくなりますね。
明日はお昼から雨やみそうなので長い距離のrunに出れたらと思ってます。
その前に、プールでしっかり追い込みたいので予定倒れになるかもですが・・・

【10/22のトレーニング】
swim 2000m
bike 15km
run 4km+4km
体重 57.2kg 体脂肪率16.2%※トレーニング直後
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カテゴリ: トレーニング

テーマ: トライアスロン - ジャンル: スポーツ

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Posted on 2011/10/22 Sat. 23:55    TB: 0    CM: 0

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