トライアスリートって呼ばれたい

トライアスロン4年目。さらなるレベルアップのためにゆるく日々を綴っていきます。

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久しぶりにジムで3種目 

今日はあいにくの雨
でも、なにをするわけでもなく朝早くから起きてまったりとし、夕方からジムへ。

今日は久しぶりに欲張ってみようと頑張りました。
まずはswimから。
UPやトリルをしてからmainへ。今日は100m×12本(1'40)出回りました。
1~3本目は1'26、4~7本目は1'25、8~12本目は1'23~24といい感じで回れました。
swimが終わるとトレーニングブースへ。
今週は雨や用事やらでジテツーができてないのでエアロバイクで。
日本シリーズを見ながらとりあえず、1時間で30km以上と言う目標でスタート。
泳ぎ終わってからだからしんどいけど、充実感あり。最終的には33kmを走れました。
bike終了後はプチブリックと言うことで、すぐにトレッドミルへ。
自分の中では十分練習をしたことになってたので3kmだけで終了。
でも、やっbike直後はしんどかったです、5分/kmでも。

久しぶりにいい感じにトレーニングできました。
swimも予想以上におよげてる。後はbikeとrunの距離を伸ばしていきたいです。

【今日のトレーニング】
swim 2000m
bike 33km(
run 3km
体重 58.0kg 体脂肪率 15.4%


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カテゴリ: トレーニング

テーマ: トライアスロン - ジャンル: スポーツ

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Posted on 2011/11/19 Sat. 23:35    TB: 0    CM: 0

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