トライアスリートって呼ばれたい

トライアスロン4年目。さらなるレベルアップのためにゆるく日々を綴っていきます。

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明石公園でリレーマラソン 

もう眠たいので昨日と今日のことをサクッと。

今日が明石公園でリレーマラソンだったので、
昨日は軽くbikeに乗ってきました。
30km走のあと疲れが残ってたのと気分が乗らないのとで2日間の休み明けだったのでよく動きました。
でも、寒かったので足が痛いくらいに冷たかったです。

そして、リレーマラソンで約2.1kmを3回走りました。
元からスピードが無いのにアップダウンがあるコース。
スピード練習のつもりで全力で走って7分20秒~40秒で3本まとまりました。
走る間隔が結構空いていたけど、息苦しいし、足は上がらないししんどかったです。

終了後は、ダウンを兼ねて帰宅run。
足が重たいので5'30/kmくらいでゆっくりと走りましたが、R2からのアップダウンはつらいのなんの。
左のふくらはぎが軽く張っているのでちょっとケアが必要な状態です。

今週は天気がよくないみたいだからジムでswimを交えてトレーニングしてきたいです。


【11/26のトレーニング】
bike 55km
【11/27のトレーニング】
run 20km(2km×3本+14km)
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カテゴリ: レース

テーマ: トライアスロン - ジャンル: スポーツ

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Posted on 2011/11/28 Mon. 00:45    TB: 0    CM: 0

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