トライアスリートって呼ばれたい

トライアスロン4年目。さらなるレベルアップのためにゆるく日々を綴っていきます。

07« 1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.11.12.13.14.15.16.17.18.19.20.21.22.23.24.25.26.27.28.29.30.31.»09
 

スポンサーサイト 

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

カテゴリ: スポンサー広告

[edit]

Posted on --/--/-- --. --:--    TB: --    CM: --

久しぶりにrun+swim 

またまたやってしまいました。
日曜日に30km走をして疲れが抜けないんで月、火と2連休。
昨日はactive restのように軽く動かせばよかったと今更ながら後悔をしてます・・・

今日は仕事終わってからジムへ。
とりあえずストレッチ後はトレッドミルへ。
3kmはup、3~6kmは13.5km/h、6~9kmは13.8km/h、9~11kmはダウンと言った感じ。
もう少しペースを上げたいけど今の自分には無理なので練習メニューはよく考えてないとね。
加古川までに、スピード練習も入れていかないとと思う今日この頃・・・・
で、トレッドミル終了後はアイシングを兼ねてプールへ。
最近は全然泳げてないのでまったりメニュー。
Mainは100m×6本(1'35)でしたが、久しぶりにちょっとタイムを上げて泳ぐと全然だった。
これから少しずつ元に戻して行くために、距離を伸ばしていきます。

さて、加古川マラソンはどれくらいのタイムで走れるか不安と期待で一杯です。

【12/7のトレーニング】
swim 1500m
run 11km

にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
ダイエットの励みになるようぽちっとお願いします。
スポンサーサイト

カテゴリ: トレーニング

テーマ: トライアスロン - ジャンル: スポーツ

[edit]

Posted on 2011/12/07 Wed. 23:55    TB: 0    CM: 0

この記事に対するコメント

コメントの投稿

Secret

トラックバック

トラックバックURL
→http://blogyasuf4.blog10.fc2.com/tb.php/174-79022569
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

プロフィール

jog note

最新記事

最新コメント

月別アーカイブ

最新トラックバック

カテゴリ

検索フォーム

RSSリンクの表示

リンク

ブロとも申請フォーム

QRコード

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。