トライアスリートって呼ばれたい

トライアスロン4年目。さらなるレベルアップのためにゆるく日々を綴っていきます。

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う~ん、消化不良? 

やっとの事で風邪が治ったかなぁと
すっきりするまで結構日がかかったけど、年々治りが遅くなっているような気が・・・

3連休、特に予定があるわけでもないのでしっかり練習をと思ったけど、くじけました
昨日はswimのみ、今日はrunのみ。
少し動いたら息が苦しい、体が重くなると言い訳してるが意志が弱いのだ

昨日は朝からswimに
メインは100m×3本×4set(1'45、1'40、1'35、1'30 rest無)。
今日はふつーのハーフスパッツの水着を着用。
1'30サークルを1'20~22でまとめられたのでまずまず。
でも、12月からは余り泳げてないので1'35サークルで20本泳ぎたいな。
平日の夜泳ぐときは今日のようなメインにしようと考えてます。

で、今日は暖かかったので午前中にrunへ
軽くと思いスタートするも、風邪の影響かまですこし息苦しい感じ。
でも、軽くと思いながら走って2~12kmは4'20~40で走れてたのでちょっと嬉しい
体は重くなかったけど、帰って確認したら心拍は十分上がってました
最後にダウンを2.5kmくらい入れて、体をほぐして終了。
1週間ぶり、加古川マラソン後2回目のrunでいい感じではしれたのでちょっとホットしました


昨日も今日もお昼から待ったりしてしまったなぁと少し後悔。
少しだけでもbikeやrunをすればいいかなと思ったり、
病み上がりだからまぁいいやと納得したり。
でも、今週からハーフ1時間30分切りを目標にもう一度頑張りますよ

【1/8のトレーニング】
swim 3600m
【1/9のトレーニング】
run 15km

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カテゴリ: トレーニング

テーマ: トライアスロン - ジャンル: スポーツ

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Posted on 2012/01/09 Mon. 17:15    TB: 0    CM: 0

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