トライアスリートって呼ばれたい

トライアスロン4年目。さらなるレベルアップのためにゆるく日々を綴っていきます。

09« 1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.11.12.13.14.15.16.17.18.19.20.21.22.23.24.25.26.27.28.29.30.31.»11
 

スポンサーサイト 

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

カテゴリ: スポンサー広告

[edit]

Posted on --/--/-- --. --:--    TB: --    CM: --

3日サボって、今日は3種目 

いやぁ、やってしまいました
昨日までの3日間ノートレーニング。ダメダメな自分が出てしまったなぁ。
一応、体幹のための腹筋、背筋、腕立て、スクワットは少しだけしてましたが・・・
blogの更新がしない日=サボってる日という公式ができそうな自分です。

さて、今日はお昼間は雨がぱらぱらなので、夕方からジムへ。
目標はガンガンでなく、とりあえず体を動かして汗をかくこと。
なので、まずはジムから。
メインは200m×5本(3'15)で、2'54~55で回れましたが、あんまりよくないなぁと。
でも、心拍を上げて泳いだわけではないのでこんなもんなのかもしれません。
で、トレーニングへ移動。アップ代わりに筋トレを10分してからエアロバイクへ。
特に負荷とか考えずに30km回そうとスタート。
モニターでオカザイル見ながら心拍数を確認して52分で終了。
で、終了後すぐにトレッドミルへ移動。
ブリックになるかどうかわからないけど、3km走ってrunは終わり。
最後に上半身の筋トレを5分強して終了。

3日ぶりだけど結構体動かせたかなぁと。
明日は天気が良さそうなので外でbikeを取り入れて3種目できたらと考え中。
そして、早くxperia nxの発売日が発表されないかドキドキしている今日この頃です。

【1/21のトレーニング】
swim 2040m
bike 30km(エアロバイク)
run 3km(トレッドミル)
筋トレ 15分
体重58.9km 体脂肪率17.5%
スポンサーサイト

カテゴリ: トレーニング

テーマ: トライアスロン - ジャンル: スポーツ

[edit]

Posted on 2012/01/21 Sat. 23:49    TB: 0    CM: 0

この記事に対するコメント

コメントの投稿

Secret

トラックバック

トラックバックURL
→http://blogyasuf4.blog10.fc2.com/tb.php/201-5653f063
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

プロフィール

jog note

最新記事

最新コメント

月別アーカイブ

最新トラックバック

カテゴリ

検索フォーム

RSSリンクの表示

リンク

ブロとも申請フォーム

QRコード

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。