トライアスリートって呼ばれたい

トライアスロン4年目。さらなるレベルアップのためにゆるく日々を綴っていきます。

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1時間50分 

今日のジムにいた時間「1時間50分」
閉館時間が22時なので、入館が20時10分。
仕事帰りなのでこの時間で、お風呂も入りたいので実質は1時間30分くらいかな。


まずはアップを兼ねて10分弱の筋トレ。
そして、エアロバイクに移動し、20kmを40分以内の目標に対して、35分で終了。
時間がないと思いながらだから105回転くらいでクルクル回していい感じ。
そして、プールへ移動しアップも兼ねたメニューを開始。
100m×3本×3set(2'00、1'40、1'35rest無し)と時間がないので仕方ない・・・
1setはアップなので1'30から少しずつ上がって、2set目は1'24、3set目は1'23
エアロバイク直後の割りにいい感じだったかな。
でも、腕が回ってたので時間があれば4set目もありだったんだけどなぁ


短時間でしっかりと汗もかいて、いい感じに動けたのかなぁと。
この冬はとりあえず1番弱いbikeを少しでも強くしたいのでエアロバイクも積極的に使います。
昨年は1~3月は全く乗ってないですから、それに比べたらイイですよね。
明日はトレッドミルと使ってLT走でしっかりと心拍を上げたいと思っています。


【1/25のトレーニング】
swim 1200m
bike 20km(エアロバイク)
筋トレ 10分


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カテゴリ: トレーニング

テーマ: トライアスロン - ジャンル: スポーツ

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Posted on 2012/01/25 Wed. 23:10    TB: 0    CM: 0

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