トライアスリートって呼ばれたい

トライアスロン4年目。さらなるレベルアップのためにゆるく日々を綴っていきます。

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オーバーホール 

今日、bikeをオーバーホールに出しました。
3年弱乗って基本的なメンテナンスしかしてないんです・・・
ジテツーしたときは海の傍に置いてたりするし、自分には今はこのbikeしかない
簡単に買い換えるほどは豊かではないしね。
しっかりしたオーバーホールをして、またこれからも頑張って欲しいと思ってます
テンチョー、よろしくお願いします。


オーバーホールに出したから1週間くらいはbikeの実走はなし。
で、また寒い日がまた続くようので今日は帰ってからジムへ。
今週末がハーフマラソンだけどとりあえずエアロバイクで30km。
回転を100~105くらいにして、心拍150bpmくらいになるよう負荷をかけてました。
で、30km終了後屈伸だけして5m前にあるトレッドミルへ移動。で、ブリックラン
と言っても、5分/kmで3kmだけ。ストレッチを5分して時計を見たら9時半なので終了
そして、癒しのお風呂timeでした。


日曜日を除くとレースまで後3日。
明日からゆったりとした練習にしようと考えています。
寒い時期にあんまり頑張って怪我するのが一番怖いんで・・・
さぁ、最近はネットしてて寝不足なので早く寝て体休めます

【2/8のトレーニング】
bike 30km※エアロバイク
run 3km
筋トレ 10分
体重59.6kg 体脂肪率17.1%

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カテゴリ: トレーニング

テーマ: トライアスロン - ジャンル: スポーツ

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Posted on 2012/02/08 Wed. 23:12    TB: 0    CM: 0

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