トライアスリートって呼ばれたい

トライアスロン4年目。さらなるレベルアップのためにゆるく日々を綴っていきます。

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やっぱり順番は重要 

今日はお昼過ぎからという予報を信じ、9時過ぎにbikeで出発。
まぁ、2時間ちょっとのLSDして、ブリックrun的にLSDしても間に合うだろうと・・・
家を出発してR175の田井南の交差点でもしかしてかなぁと
南下してセブンイレブンでトイレ休憩から出てくると降ってる
まぁ、本降りって感じではないけど家から一番遠いところなんで急ぎ帰ることに。
それでも、心拍130bpm前後を心がけてR175からR2に出て本降りになる前に帰宅。
帰ってからは雨が本降りになりそうなので、runには出ず夕方からジムへ行くことに。


予定どおり夕方からジムへ。
ジムではまずトレッドミルで5km/分を勾配2%で10km
まったりといい汗をかいて、アイシングを兼ねてプールへ移動。
最後にswim。やっぱりトレーニングの順番って大事ですよね。
最後にswimってのは完全に失敗でした。
アップやドリルの時から体が重たくて動かない。
mainも100m×3本(1'35)を1'23くらいでまわって終了。
水につかって泳いだということで最低限のことはしたかなというくらいでダメダメだぁ・・・


トレーニングの順番って大事だなぁと痛感。
体力的に問題が無ければいいんだけど、体力的に最後にswimは少し考える必要ありかなぁと。
3~4月の土日のトレーニングは優先順位が①bike②run③swimなんで順番は大事ですよね。
来週の土日も天気がよくなって、しっかりとbikeに乗れたらなぁと思います。



【3/4のトレーニング】
swim 1,700m
bike 43km
run 10km
体重 59kg 体脂肪率 16%


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カテゴリ: トレーニング

テーマ: トライアスロン - ジャンル: スポーツ

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Posted on 2012/03/04 Sun. 23:58    TB: 0    CM: 0

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