トライアスリートって呼ばれたい

トライアスロン4年目。さらなるレベルアップのためにゆるく日々を綴っていきます。

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体組成計で計測・・・ 

ここ2、3日は冬の寒さが和らいでちょっと嬉しいです。
これから少しずつ暖かくなってくるんだと思うとわくわくしてきます

さて、一昨日は仕事で帰りが遅く、昨日は職場で飲み会。
と言うことはこの2日間、全く体を動かせてない
で、明日はジムのプールで1,500mTT。久しぶりに長い距離を泳ぐので少しドキドキです。
だから、今日は少しだけ体を動かそうとジムへ行ってきました。
足の痛みは無くなったけど、runは用心して月曜日からと思っているので、
筋トレとエアロバイク、そして最後にswimで1時間半くらい体を動かしました。

プールへ移動しようとする途中、普段見かけないものが
コーチが計りますか声をかけてくれたものは「体組成計」。
体組成計の経験はなく、一度自分の現状を把握しようと測定してきました。
測定結果がプリントされると・・・、予想はしてましたがショックです
体重 64.5kg BMI24.1、で僕の身長の標準体重が「58.8kg」と記載されています。
そして、体脂肪率が22.5%で「軽度肥満」とあります。
うすうす気づいてはいましたが、文字ででてくる悲しいですね。
今日の測定結果を家と職場の机にはって、当面は体脂肪率20%以下を目指してダイエットに励みます。

【今日のトレーニング】
筋トレ 20分
bike エアロバイク 20分 11km
swim 1,000m

明日がどれくらいのタイムになるかわからないけど、全力を尽くしてきます。

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カテゴリ: トレーニング

テーマ: トライアスロン - ジャンル: スポーツ

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Posted on 2011/02/19 Sat. 23:36    TB: 0    CM: 0

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