トライアスリートって呼ばれたい

トライアスロン4年目。さらなるレベルアップのためにゆるく日々を綴っていきます。

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帰宅run 

今週に入ってサボりがちな日々。
ちょいと忙しいのもあるけど、言い訳になってしまう
水曜日は朝5時に起きてbike朝練と思ったけど、
起きて外を見たら真っ暗で、ちょっとくじけて2度寝してしまいました。
日の出は6時前なのはわかってたんだけどなぁ


さて、今日は気を取り直して帰宅時にrun。
ちょっと職場環境がちょっとかわったのでジテツーは様子見にしてrunを取り入れるようにしてみた。
短くて15km弱、長くて18kmでどちらも200m弱は登るコース。
今日は20過ぎに出発して18kmを走ってきました。
左ふくらはぎもまだも不安だし、荷物を背負ってなので頑張りすぎない程度に走りました。
ave12.4km/hで走れたので足は順調に回復に向かってる様子
後は当面は登りで頑張らないようにしようと思ってるけど、ついつい頑張ってしまうので再発が怖い


明日は飲み会の予定なので休み。
そして、近いうちにbike朝練に再チャレンジしてみたいと思う。
距離にして40kmくらいを淡々と走りたい。そして、その日に帰宅runもしたらどれくらい疲れるだろう。
4月も基礎をしっかりつけるよう地道に距離を伸ばしていきたいと検討中。

【3/29のトレーニング】
run 18km

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カテゴリ: トレーニング

テーマ: トライアスロン - ジャンル: スポーツ

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Posted on 2012/03/30 Fri. 00:10    TB: 0    CM: 1

この記事に対するコメント

今はペースを落として、距離を稼ぐというのは大賛成。
荷物を背負ってのランは確かに気をつけたほうがいいですよ。僕も重い荷物を背負ってペースを上げてた時期があって、背負ってなければなんでもない距離でも股関節痛が。それ以来背負っても軽いものに限定するようになりました。

URL | やん #-

2012/03/30 10:52 * 編集 *

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