トライアスリートって呼ばれたい

トライアスロン4年目。さらなるレベルアップのためにゆるく日々を綴っていきます。

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帰宅runが気持ちいい 

今日は風はちょっとあるけど、気温は気持ちいい。
なんか明日からは温いみたいで、土日はお花見日和っぽいなぁ
土曜か日曜はお花見サイクリングもいいなぁと検討中。


今日は2日休んだので絶対に体を動かしたい日。
なんで、帰宅時にrunで帰りました。
帰ってからすこしでも泳ぎたいという気持ちがあったので短いコースに。
今日走った感じ、左ふくらはぎはもう何ともないのでLT走を今後入れていこうかと。
もう少し事務所を早く出れたら18kmのコースを走れるんだけどこればっかりは仕方ない。
短いコースも15km弱かなぁと思ってたけど、回り道がないなら14km弱なのが判明。
トレイルでもないし、帰宅だけで150m強の登りがあれば十分かなと。


帰ってから、着替えてプールサイドに付くまでの時間は20分。
泳いでお風呂したいので実質泳げる時間は25分くらいなので簡単なメニューで。

main①100m×3本 2'00    
main②100m×3本 1'45  
main③100m×4本 1'40
down25m×4本×2set  Im

時間がないので、とりあえず100mのインターバルのみ。
走って休憩もほとんど無いので、腕が重くてタイムも1'27よりは上がらない・・・
やっぱりトレーニングの順番は大事ですね。


そろそろbikeの朝練をしたいけど、体が起きれない。
明日起きれたら30kmくらいのコースでクルクルと走りたいなぁ



【今日のトレーニング】
swim 1,200m
run 13km
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カテゴリ: トレーニング

テーマ: トライアスロン - ジャンル: スポーツ

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Posted on 2012/04/05 Thu. 00:08    TB: 0    CM: 0

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