トライアスリートって呼ばれたい

トライアスロン4年目。さらなるレベルアップのためにゆるく日々を綴っていきます。

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雨の谷間にDHバーをつけに行く 

明日の天気は雨、で風も強く嵐みたい
雨の中のレースって初めてのような気がするけど経験ということで走ろうと思ってます。


明日にハーフマラソンを控えているけど、朝の天気は晴れ
DHバーが届いてるって連絡もあったのでbikeに乗って取りに行ってきました。
ただ取りに行くだけではもったいないので、
自宅→福谷東交差点から木見峠→六甲国際GC裏→衝原湖→笠松峠→高和橋交差点から平野の田んぼの中→R175→R2→CPS135
といった感じで40kmちょっと走って到着。


DHバーの取り付けと調整して来ました。
ただし、痛恨の写真の取り忘れ・・・
でも、やっとこれでトライスロン用って感じになりました。
去年レースに出たときは完全ノーマルなバイクだったんでどれくらいかわるのか楽しみ。
タイムかわらなかったら店長に苦情言ってみよう
で、店長のバイクに付いてるROTORのQ-RINGを体験させてもらったんだけど・・・、
これホントにいい、特に平地を長く走るトライアスロンには
インナーは普通のだったんだけど、同じギヤ比で回してる分にはQ-RINGの方が軽い。
踏む感じで回していこうとしたらスッと負荷が減ってペダルが前に出る感じ。
しかし、チェーンリングなのにお高い。
物欲の神が降臨しそうなので体験したことは忘れることにします。


で、夕方から先週木曜日以来のプールへ。
UP  200m×1本  Fr
ドリル  20m×8本×4set  
main  100m×10本(1'40)  Fr
200m(easy)  
25m×4本×2set(0'45)  IMでhard  
down  100m  
計  2340m  

だいぶ間が空いたけどまずまずな感触。
100mも1'26~7くらいでスタートし、7本目からは1'25でまとまった。
これからゴールデンウィークにかけて間を空けずに泳ごうと思う。


明日は雨だから何を着て走ろうか悩み中
今日しっかり体を動かしてるから明日も強度のあるrunって感じで走ろうと思ってます
目標タイムは雨なのでアップダウンもあるようなので1時間27分に変更して頑張ってきます。


【4/21のトレーニング】
swim 2340m
bike 57km
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カテゴリ: トレーニング(swim+bike)

テーマ: トライアスロン - ジャンル: スポーツ

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Posted on 2012/04/21 Sat. 21:59    TB: 0    CM: 0

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