トライアスリートって呼ばれたい

トライアスロン4年目。さらなるレベルアップのためにゆるく日々を綴っていきます。

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GW後半戦がスタート 

3日トレーニングしてまた2日休んでしまった・・・
帰りが遅かったのもあるけど、2日を1日にしないとアカン。
体調が悪くない限り2連休はしないという強い意志が欲しいなぁ。


そんなわけで今日からGWも後半戦がスタート
4日間は全く予定無し・・・、なので4日間トレーニングができるはず。
だから、今日は朝からジムへ行ってきました。
久しぶりにUP代わりに筋トレを10分ちょっとしてからトレッドミルへ。
予定ではupを3km、mainに14km/hで6km、down2kmの予定で、勾配2%にしてスタート。
順調に進むもmainが3km終わったところで足が回らず、気力も尽き、downを入れて8kmで終了。
加古川マラソン前は同じメニューを普通にしてたんだけどなぁ、弱ってる

終わってからプールへ移動。

up200m×2本  free,IM
main100m×4本(1'40)  
200m×2本(3'20)  
400m×1本(6'40)  
200m× 2本(3'10)
100m×1本(1'35)
easy100m
main250m×4本(0'50)hard
50m×2本(0'45)hard
down25m×4本IM

泳いでる途中からおじさんやおばさんが登場。
はじめの人数が少ないから問題ないけど、だんだんと増えてきて、ピラミッドの最後でサークルオーバーにて終了。
何故におじさんやおばさんは隣のコースが空いているのにみんな同じコースへ入るんだろう。不思議だぁ
runに続いてswimも何となく消化不良で終了。


家に帰ってゆっくりしてたんだけど、やっぱり消化不良なので夕方から再びrunへ出ました
体が重いので頑張らない程度にでしたが、だんだんと気温が高くなってきたと実感。
そろそろ水分補給についてどうしようかと思いながら12kmをave 13km/hで走ってきました。

最後にスッキリしたけど、後3日間でスッキリトレーニングして、体もスッキリすればいいなぁと。
あと、一度マッサージでふくらはぎをほぐしてもらいたいと検討中だけど、どこがいいのかさっぱり・・・


【5/3のトレーニング】
swim 2,600m
run  8km + 12km → 20km
 筋トレ 10分


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カテゴリ: トレーニング(swim+run)

テーマ: トライアスロン - ジャンル: スポーツ

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Posted on 2012/05/03 Thu. 23:45    TB: 0    CM: 0

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