トライアスリートって呼ばれたい

トライアスロン4年目。さらなるレベルアップのためにゆるく日々を綴っていきます。

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久しぶりのbike 

昨日は暖かかったのに、今日はまた冬に逆戻り。
久しぶりに外でbikeに乗ったけど寒かったです
三寒四温と言うとおり、だんだんと暖かくなっていくのを楽しみにしてます。

さて、昨日は更新出来てなかった昨日の分から
仕事が終わって、ジムに行こうか軽くrunにしようか迷ってrunにしました。
まだまだスピードを上げて走るのが怖いのでゆっくりとLSDというかjogで15㎞弱を。
ご飯食べてからだったので少し苦しかったけど、今の自分にはちょうどいい感じに走れました。
去年の11月から走行距離は右肩下がりで、今月は100kmにも到達しない。
せめて100kmは、そして目標は150kmと思っています。
【昨日のトレーニング】
run 14.55km 1時間30分12秒 ave 6分12秒/km ave 133 max149

今日というと、bikeにしました。
というか、職場の後輩が乗りたいというのでロード2台とクロスバイク1台でゆっ~くりと。
寒い中シューズカバーを忘れていき、足の指が痛いこと。冷え症の自分には厳しかったです
距離的にはそこそこ走れたけど、負荷はほとんどかかってないですね。
ずっと向かい風だったような気もするけど、ケイデンスが上がるわけでもなく、
心拍も120までも上がらずでした。
少し負荷をかけれたのは後輩と合流するまでと別れてからだけです。
自分の中ではLSDになるかなと思ってたんだけど、すこし残念です。
でも、今日くらいの寒さなら全然大丈夫だったのでこれからは定期的に乗りたいです。
【今日のトレーニング】
bike 65.77km 3時間03分55秒 ave 21.5km/h ave118 max171

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カテゴリ: トレーニング

テーマ: トライアスロン - ジャンル: スポーツ

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Posted on 2011/02/26 Sat. 22:40    TB: 0    CM: 0

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