トライアスリートって呼ばれたい

トライアスロン4年目。さらなるレベルアップのためにゆるく日々を綴っていきます。

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少しずつ動けています 

東北関東大震災、被災された方への支援、そして原発事故・・・
ニュースも少しずつ震災だけではなくなってきたけど、地震からはまだ6日しか経っていない。
これ以上被害が拡大しないことを心から願ってます。

自分の今の環境のありがさを痛感しながら、仕事帰りにジムへ。
3月に入っても余り体を動かせていないけど、少しずつ体が動くようになってきました。
ホントは昨日帰ってからrunへと思ってましたが、行こうと思い外へでたら雨が本降り・・・
だから2日ぶりのトレーニングです。
runとswimで2時間くらいでしたが、いい汗をかけました。
最低限として、今月はswim15,000m、bike少しだけ、run100kmと思っています。
swimはプルを中心に、runは故障しない体にするためLSDをじっくりと、そして体重減を目標にします。

【今日のトレーニング】
swim 1,900m
run 7km
筋トレ 15分
体重 63.4kg 体脂肪率 20.3%

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カテゴリ: トレーニング

テーマ: トライアスロン - ジャンル: スポーツ

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Posted on 2011/03/16 Wed. 23:57    TB: 0    CM: 0

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