トライアスリートって呼ばれたい

トライアスロン4年目。さらなるレベルアップのためにゆるく日々を綴っていきます。

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ジムだけで3種目トレ 

ここ数日、7月に戻ったかのような天気
暑いと外に行くのを躊躇ってしまうんですよねぇ
夏は好きなんだけど、外でのトレーニングはやばいと思う時がある・・・
体が第一なんで、と言い訳をするんだけど皆さん暑くても頑張ってますよね


今日いつものように朝からbikeだぁ~、・・・と思ってたけどごろごろしてしまったよ
最近の土日はこんな感じが多いなぁ。
なので、お昼からジムへ行ってきたけど、久しぶりに長い時間滞在したような気がする。
で、今日はサクッとこんな感じで。

Up200m×2本(4'00)Free,IM
Kick50m×4本×2setFree(1'00)
Back(1'05)
ドリル25m×4本×3set
easy100m
main100m×6本(プルブイ)
100m×4本
Down200m

エアロバイク+トレッドミルで偽ブリックラン。
 bike 20分(10km+α) + run(2km+α) × 2set

とりあえずジムの中だけで3種目してみました。
水の中もトレーニングブースも暑かった・・・
swimは久しぶりにプルブイ使ってみたけど、75mでずれてしまうんですよね。
それでも1'25~27でいけてたんでちょっとビックリ。
最後4本は1'25から1秒ずつあげて終了したけど、息上がりきってなく追い込めなかったなぁ。
1'18を目標にしてちょいと頑張って練習してみようかな。


偽ブリックランはちょっと負荷をかけれたのかなぁというくらいでした。
外ではなかなかするのが難しいのでたまにはしたいなぁと思うけど、汗の量が凄いので少し気が引ける
でも、9月になったらトレッドミルで週に1回はきっちりと心拍上げて走る練習をと考えてます。


今日は珠洲の大会で、明日くらいから報告のblogがあがるんだろうなぁ。
出てみたいレースだけど、少し遠いのでと考えてしますレース。。
でも、来年は出るつもりで考えようっと。


【8/26のトレーニング】
swim 2400m
bike 20km
run 4km
筋トレ 15分
体重 58kg 体脂肪率15.6%


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カテゴリ: トレーニング(3種目)

テーマ: トライアスロン - ジャンル: スポーツ

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Posted on 2012/08/26 Sun. 22:45    TB: 0    CM: 0

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