トライアスリートって呼ばれたい

トライアスロン4年目。さらなるレベルアップのためにゆるく日々を綴っていきます。

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プールで1,000m泳ぐ 

相変わらず気分は盛り上がらないけど、何とか動かないとと言う気合いだけといった感じ
8月も終わりなのに一向に涼しくなる気配もないけど、一昨年みたいな残暑が続くのかなぁ・・・


今日はbikeの実走で、日差しがきつい14時前に出発。
日曜日の播中に向けて、セントレア後初めてcosmic carbon srに替えました。
暑すぎだから効果があったのかどうかわからんけど、日曜日前に一度使えたからラッキー
コースは、木見から衝原湖、笠松峠を越えてから桜ヶ丘を抜け、西神外周といった感じ。
アップダウンがいい感じにあってtotal750mちょっと登ったのでしんどかったなぁ
bikeが苦手な自分にとっては絶対にプラスになるはずと信じて頑張ってきました。


で、帰って少し休憩したからクールダウンのつもりでジムのプールへ。
6月以降はレースを含んで月に2回は1,000m以上泳ぐつもりだったけど、気がつけば8月は1回だけ。
なので、レース以外で初めて1,000m泳ぐのに挑戦してみました。
プールで泳ぐと距離がすぅっと飛んでしまうから苦手なんです。

Main1000m
easy100m
kick50m×4本×2set1set free(1'00)
2set back(1'05)
ドリル25m×4本×5set1,2set 片手クロール
3,4set kick
5set    スカーリング
down200m

おばちゃんがコースに入ってきて立ち止まったり、距離一度忘れたりしたけど1,000m泳ぎました。
timeはスタート時にしっかり確認してなかったけど、15分か16分ジャスト。
まぁ、bike乗って、アップもせず、途中スムーズにいってないから16分(1'36ペース)かなと。
アップして、普通の水着でスムーズに泳げたら15分はなんとか切れそうな感じ
これで潮芦屋アクアスロンまではインターバルのみで大丈夫でしょう。


早いもんで8月も明日で終わり。
去年と環境は違うけど、去年の8月と比較して今年は暑い中で頑張れたと自分で思う。
9月はイベント盛りだくさんなんで8月の成果がでるといいなぁと密かに思ってる今日この頃・・・


【8/30のトレーニング】
swim 2300m
bike 56km


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カテゴリ: トレーニング(swim+bike)

テーマ: トライアスロン - ジャンル: スポーツ

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Posted on 2012/08/30 Thu. 23:20    TB: 0    CM: 0

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