トライアスリートって呼ばれたい

トライアスロン4年目。さらなるレベルアップのためにゆるく日々を綴っていきます。

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少しずつ落ちてきたのかな 

この3連休はカレンダーどおりだったので、
久しぶりに3日間続けてトレーニングしました。
といっても、bikeには全然乗ってないのでどうしようかなぁ

普段の月曜日はジムは休館日なんだけど、今日は開いてるとのこと。
それなら朝から泳ぎに行かないとと思い行ってきました。
今日はイベントが有るとことで、使用できるコースが少なかったです。
とりあえず、泳ぎだしたけど余り人がいて泳げそうにないのでゆっくりとペースで泳ぐことに。
今日のメインはプルの100m×4本×2set(1分40秒、1分35秒)、400×3本(7分30秒)でした。
ホントはプルでまとめて10本以上泳ぎたかったけど、できる範囲でしてきました。
400mもゆっくりと、心拍をあげないよう大きく泳げたのでよかったと思います。
泳ぎ終わってからは筋トレとrun。
トレッドミルで軽く6km走りましたが、泳いですぐにはきついです。
慣れないといけないんでしょうが、まだまだトレーニング不足ですね。

【今日のトレーニング】
swim 3,500m
run 6km(トレッドミル)
筋トレ 30分
体重 61.4kg 体脂肪率 20.9%

体重が少しずつ落ちてきました。
家には体重計が無いのでジムで計るんですが、トレーニング後の数値なのでどうかなと。
でも、少しずつ減っているのは嬉しいのでこれからも頑張りたいですね

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カテゴリ: トレーニング

テーマ: トライアスロン - ジャンル: スポーツ

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Posted on 2011/03/21 Mon. 17:00    TB: 0    CM: 0

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