トライアスリートって呼ばれたい

トライアスロン4年目。さらなるレベルアップのためにゆるく日々を綴っていきます。

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加西まであと4日 

加西まで今日をいれてあと4日。
いやぁ、だんだんと気分が上がってきました
潮芦屋アクアスロンは気持ちがダメダメだったんで、今回はいい感じで当日を迎えられそうです。


昨日はレース直前だと言うのに行ってきました、飲みに行きました。
前の部署に人に誘われて、自分が好きなお店に行くとのことだったので顔だけ出すつもりが・・・
がっつり飲んでしまいました。
カウンターしかないお店なんだけど、高知のお酒と肴が美味しくいただける雰囲気のいいお店です。
でも、美味しさに負けて帰った時は日が変わってました・・・


さすがに今日は何もしないわけには行かないので、帰宅後はジムへ。
日曜日以来走ってないけど、とりあえずエアロバイクで30分。
ガッツリではないけど、途中で1分×3本だけ負荷をかけてまわしてみました。
エアロバイクってこんな使い方するんじゃないんだろうけど気持ち良く汗をかけるくらいの運動で終了。
そして、終了後はプールへアイシングに移動。
今日は直前なのでトータルは少ないけど、少しだけピリッとする練習をしてみました。

up200m×2本(4'00)IM、Free
ドリル25m×4本×3set
main100m×4本(1'35)
down25m×4本×2set(0'40)IM

今日の100mは息は相変わらずあがるけど、腕は回って1'19~21でまとまりました。
久しぶりにいい感じに泳げたなぁと思うけど、当日も調子がいいとうれしいなぁ


明日は走るつもりだけどどうしようか検討中。
最近は職場もマラソンブームなんで、何人かで練習をするらしいので合流しようかどうか・・・
起きて荷物を持っていくの忘れないようにしないとアカンわ。


さて、今日から加西に向けて準備を開始。
とりあえず、爪を切ってみました。
自分は足の詰め切っておかないとレース後爪がおかしくなって内出血するもんで
明日はbikeについてる必要のないものをハズしていこうと思う。
忘れ物しそうなので準備は早いうちにやってしまおう。


【9/27のトレーニング】
swim 1300m
bike 15km


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カテゴリ: トレーニング(swim+bike)

テーマ: トライアスロン - ジャンル: スポーツ

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Posted on 2012/09/27 Thu. 23:59    TB: 0    CM: 0

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