トライアスリートって呼ばれたい

トライアスロン4年目。さらなるレベルアップのためにゆるく日々を綴っていきます。

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9月を振り返る 

9月末から全然更新できてなかったです
加西は結局中止になったけど、2日前から喉が痛くなって薬漬け・・・
やっと鼻づまりもなくなり体調が戻ってきたので、中止でも良かったのかなぁと思える日々です。
ただ、今年のトライアスロンはセントレアしかレースしてないので悔いが残るなぁ


9月末は加西直前だったので完全休養って感じでした。
30日は中止になったけど、台風でもジムが開いていたので少しだけ動いてみました。

【9/28のトレーニング】
run 5km
【9/30のトレーニング】
swim 2500m
bike 20km(エアロバイク)

で、10月は今日がスタートで帰宅runから。
加西のために休養を取っていたのでしっかり走っても体が軽い。
18kmの帰宅runコースだけど、セントレア前より約3分タイムが縮まってる。
初めの1kmはGPSが短く計測してたのを入れても2分は縮まってるはず。
10月にして今年のマラソンは少し期待していいかもと思ってしまいました

【10/2のトレーニング】
run 18km

9月を振り返ってみると、中2週でレースをいれてたのであまりトレーニングできてないですね。
特に中旬は完全に気持ちがどん底で芦屋のアクアスロンは酷かったなぁ・・・

9月目標9月実績10月目標
swim20,000m24,300m20,000m
bike500km405km450km
run150km119km180km

結局達成できたのはswimだけでした。
bikeは朝トレが全然できなかったことに尽きる。
5時半はまだ暗いのでどうしても起きれない・・・、意志が弱いなぁ
runは月半ばからの休養モードでペースが伸びなかった。
あと、足底筋膜炎と思われる症状も余り改善されてないので何とかならないかなぁと思案中。


涼しくなってきたけど、読書の秋よりも自分にとっては食欲の秋。
普段からお菓子も大好きなのでよく食べてよく飲んでる。
今の体脂肪が16~17%くらいなんだけど、秋は飲んで食べてしまいそうで少しびびってます
それに負けないくらいのトレーニングで最低現状維持を目標に頑張らんとアカンと思う今日この頃・・・
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カテゴリ: トレーニング

テーマ: トライアスロン - ジャンル: スポーツ

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Posted on 2012/10/02 Tue. 22:50    TB: 0    CM: 0

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