トライアスリートって呼ばれたい

トライアスロン4年目。さらなるレベルアップのためにゆるく日々を綴っていきます。

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不安ながらも中3日でrun 

タイトルどおり今日は3日ぶりのrunだったけど、blogの更新も3日ぶり。
いやいや、練習はかろうじてしてたけど睡魔にはかてなかったなぁ


金曜日は予告どおり飲みに行ってました。
明石にある「四季の味 はやしだ」で美味しくご飯を食べて、店を替えて・・・
日がかわる直前まで飲んでたので、家に着いたら1時前
いやぁ、たくさん飲みましたよ~


で、昨日は朝は体が重いのでゆっくりして、お昼からは少し三宮までお出かけ。
帰ってからジムで軽く体を動かしました。
プール+筋トレ+エアロバイクで2時間ちょっと。
行く前からものすごい睡魔だったので体は動かなかったけど、カロリー消費はできたかなと。


そして、今日はお昼から雨も上がったので足が不安だったけど3日ぶりにrunへ。
土曜日にハーフがあるのでスピード練習したかったけどすべてが様子見。
2kmはアップのつもりでゆっくりと走って、そこから少しずつ足と相談しながら上げていく。
4'21、4'22、4'11、4'14、4'05と5km走って痛いところがないのでほっとしました。
で、全力ではないけど200m弱のプチダッシュを5本してから、ダウンしながら帰宅。
痛いところはなかったけど、きっちりとアイシングをしてからジムのプールへ。
今日はしっかりと泳ごうと思って、アップ、ドリルとしていざメインというところでお兄さんがコースin。
話はしないけどいつも結構泳いではる。
ただ、延々と後ろを見ずに泳いでたと思ったら、いきなりダッシュを始めたりと行動が全く読めない。
だから、その時点でテンションダウン・・・
1,000mを泳ぐつもりでスタートするもなかなか上手くいかず、500mで終了。
500mを7'30ちょうどと、ペースが均一でなかった割りには1000m15分ペースなのでまぁいいかと。


久しぶりに走った感じ、3日のハーフマラソンは最後まで走れそうな感じ。
ただ、1時間25分が切れるかどうかは精神的な部分によりそう。
今週いっぱいはしっかりとケアして、当日全力で走れるようにしますよ。
後は今年のレース用シューズがいつ届くか・・・
届かなければあきらめがつくけど、ぶっつけ本番だけは避けたいなぁと思う今日この頃・・・


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カテゴリ: トレーニング(swim+run)

テーマ: トライアスロン - ジャンル: スポーツ

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Posted on 2012/10/29 Mon. 00:15    TB: 0    CM: 0

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