トライアスリートって呼ばれたい

トライアスロン4年目。さらなるレベルアップのためにゆるく日々を綴っていきます。

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ぼちぼち帰宅runから再開 

土曜日のハーフマラソンの筋肉痛がようやく癒えてきたような気がする。
といってもまだ足が重いことには変わりない・・・
でも、jog程度なら回復を促すのにいいかなと今日から帰宅runを再開してみました。


今日からアップする場所を、明石海峡大橋が見えるところに移動してすることにしました。
今日は暖かくて良かったけど、寒くなったら防寒対策がいるなぁと。
今日はゆっくり走るつもりだったんで、ストレッチを5分ちょっとしてからスタート。
特にコースが大きくかわることはないけど、最初の2kmは大蔵海岸から橋が見えてきれいだったなぁ。
代わり映えのないコースを今日はave4'57/kmで走り、しっかりと有酸素運動してきました。
来週からはしっかりと走るつもりなので今週はまたったりですね。


さぁ、昨日はなかなか寝付けなかったので今日は失礼します・・・
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カテゴリ: トレーニング(run)

テーマ: トライアスロン - ジャンル: スポーツ

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Posted on 2012/11/07 Wed. 00:20    TB: 0    CM: 0

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