トライアスリートって呼ばれたい

トライアスロン4年目。さらなるレベルアップのためにゆるく日々を綴っていきます。

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今日も帰宅runも、足は回復途上 

昨日もガッツリ飲んで食べてしまいました
さすがに日がかわる寸前には家に帰ってましたが・・・
ハーフで目標を達成して少し気が抜けてる感じです。
そろそろ気を引き締めたいけど明日も飲み会の予定(笑)


飲んでばっかりのような気がするので、今日は帰宅run。
一昨日走ったときは筋肉痛の名残がかなりあったけど、今日は重たいなぁという程度。
がっつり走って故障したくないので、今週いっぱいは無理せず軽くを継続中。
ave4:45/km、心拍ave152bpmとうっすらと汗をかけて気持ち良く走れました。
帰ってから、お風呂でマッサージ、ストレッチ、最後はアイシング。
自分なりにケアしてるつもりで、ふくらはぎも問題なさそうなので週が空けたらがっつり練習も再開のつもり。


今月に入って一度もプールへ行ってないけど、今年はとりあえずサブスリーを目指す。
加古川まではrun中心で、クロストレーニング的にswimとbikeって感じかなぁ。
でも、swimは最低週2回は水に浸かって水の感覚を維持しておかないと、泳いだときに体がバラバラ。
う~ん、全部の量をこなすってはやっぱり無理なんだなぁとつくづく思うます。


【11/8のトレーニング】
run 14km


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カテゴリ: トレーニング(run)

テーマ: トライアスロン - ジャンル: スポーツ

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Posted on 2012/11/08 Thu. 23:40    TB: 0    CM: 0

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