トライアスリートって呼ばれたい

トライアスロン4年目。さらなるレベルアップのためにゆるく日々を綴っていきます。

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食後のjog 

昨日の30km走による筋肉痛は特になくほぼ正常どおりと思いきや2つばかり気になるところが。
①右足の甲に少し違和感②左足首の靴擦れが痛む

①は特に痛いわけでもなく、普通に生活してる分には問題なかったのでアイシングで様子見。
②は1回目の30km走と同じsauconyのシューズだったので少しビックリだけど、これは日にち薬。

こんな状況だけど明日から2週間ぶりに帰宅runを再開しようかなと企んでるので無理はしない。
と言うわけで、今日は食後にほんとか~るくjog。
心拍計等何も付けずにまったりと3km、20分弱だけで終了。


平日にbikeの実走がしたいけど、晩にするのはどうなのか思案中。
このままだとこの冬もswimとrunだけになってしまいそう・・・


【11/19のトレーニング】
run 3km


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カテゴリ: トレーニング(run)

テーマ: トライアスロン - ジャンル: スポーツ

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Posted on 2012/11/20 Tue. 00:23    TB: 1    CM: 2

この記事に対するコメント

ローラー台買いましょうー

バイク・ラン 1日おきにしたらいいと思いますー

URL | ホネウヲギノ #G0VbINhw

2012/11/20 12:29 * 編集 *

ホネウヲギノさん

ローラー欲しいです♪
ガンガン回したいです~

今のお家では近所迷惑になるのでそっちが先かなぁ・・・

URL | YASU #ooqlkYeg

2012/11/20 23:18 * 編集 *

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まとめ【食後のjog】

昨日の30km走による筋肉痛は特になくほぼ正常どおりと思いきや2つばかり気になるところが。?右足の甲に少

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