トライアスリートって呼ばれたい

トライアスロン4年目。さらなるレベルアップのためにゆるく日々を綴っていきます。

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今日は少し寒かったけど、来週は少しずつ暖かくなるみたい
春になると毎度のことで服装には困るんだけど、
桜も咲くし、トレーニングもしやすくなるので楽しみな季節です。

さて、今日は朝からジムで泳いできました。
昨日は消化不良な感じでしたが、今日はまずまず泳げました。
メインはプルでpull100m×12本(1分40秒)とswim200m×4本(3分15秒)。
昨日の筋トレで負荷をかけたので今日は腕があまり回らなかったけど、
pullは1分26~7秒とそれなりでした。200mは途中からおばちゃん登場で3分割るくらいでした。
もっとスピードを上げてしっかりと距離を泳ぎたいですね。
泳ぎ終わってからは、軽い筋トレとエアロバイクをそれぞれ15分でいい汗をかきました。
泳いだ後は体も重く、なかなか動かないです。
でも、泳いだ後に負荷をかけて動くことも必要だと思うので、定期的にしたいですね。

【今日のトレーニング】
swim 4,200m
筋トレ 15分
bike 15分(エアロバイク)
体重 61.6kg 体脂肪率 21.5%

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Posted on 2011/03/27 Sun. 21:30    TB: 0    CM: 0

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