トライアスリートって呼ばれたい

トライアスロン4年目。さらなるレベルアップのためにゆるく日々を綴っていきます。

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まったりと再開します。 

加古川マラソンから中3日。
やっと筋肉痛も癒えて、駅や会社の階段も苦にならずに上り下り出来るようになりました。
久しぶりの筋肉痛、加古川マラソンでしっかり走れた証拠なんだなぁと、ここだけプラス思考


昨日から再開しようかなぁと思ったけど、なんか気分がのならいので休んでしまいました。
何度も書いたけど、ここで風邪ひきたくないので特に気にならず。
でも、3日空けて体もいい感じに回復してるようなので今日からまったりと再開。
と言ってもいきなり寒い中で走るのも不安だから、今日はジムへ。

20時半前からスタートなのでそんなに時間もなく、頑張るつもりも全くないのでエアロバイク+swim。
エアロバイクで負荷もかけずに90~95回転でうっすらと汗をかいて25分で終了。
着替えてすぐにプールへ。

up
main
down
100m×12本(2'00)1~2本 free
3~4本 IM
5~10本 プル
11~12本 down


泳ぐのも1週間ぶりなので心拍をあげることなくまったりと。
水温が30度ちょっとあるので気持ち良く25分泳いで終了。
エアロバイクと合わせてちょうど50分と、再開にはちょうどいい感じでした。


明日から3日間は雨の天気予報みたいだけど、雨ならトレッドミルでもいいかなぁと言うくらい気負い無し。
明日が御用納めで、3日までの休みの間に寒さに負けずにbikeの実走を試みたいなぁ。
bike用ウールのソックスも購入したのでそれも試してみたい。


お正月に美味しくお酒を気にせず飲めるよう体重調整をはじめよう♪



【12/27のトレーニング】
swim 1200m
bike 9km


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テーマ: トライアスロン - ジャンル: スポーツ

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Posted on 2012/12/27 Thu. 23:55    TB: 0    CM: 0

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