トライアスリートって呼ばれたい

トライアスロン4年目。さらなるレベルアップのためにゆるく日々を綴っていきます。

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帰宅runもぼちぼちと・・・ 

今日は一日暖かかったです。
ほんと、もう桜の開花とかテレビで言ってるので、春直前って感じ。
自分の体調はぼちぼちで、体力は全然戻ってません。
股関節も来週くらいにちょっと強めの練習をしてダメなら病院へと思ってます。
それまでは、ぼちぼちと帰宅runでLSD90分+αを実行予定。


そんなわけで、今日は帰宅run。
ウインドブレーカー無くてもうっすらと汗がかけて気持ち良く走りました。
帰って時間がないけど、着替えてすぐにプールへ直行。
泳げる時間は30分しか無かったけどアイシングを兼ねてのswimです。

up兼ドリル25m×4本×3set1set 片手クロール
2set kick
3set スカーリング
pull100m×8本(1'35)
down25m×4本×2set(0'40)


距離は泳げなかったけど、久しぶりにrunの後だったので結構しんどかった。
1月はこの練習が普通にできてたのに、最近は泳げてない。
pullは1'22~25でぱっとせず。
でも、週に2~3回泳げればすぐに戻るはずと、楽観的です。


明日は天気が持ちそうなで、ゆっくりと長い時間体を動かしたいなぁと。
雨が降らないならbike乗りたいけど、天気がもつか心配です。
ちなみに、今日は早起きして朝トレと思ったけど、起きて道路が濡れてたので諦めました。
6時前の真っ暗なときに水たまり気にしてbike乗ったらストレス溜まりそう・・・


今日は疲れたのでゆっくりと休みます・・・


【3/19のトレーニング】
swim 1300m
run 15km


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カテゴリ: トレーニング(swim+run)

テーマ: トライアスロン - ジャンル: スポーツ

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Posted on 2013/03/20 Wed. 00:25    TB: 0    CM: 0

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