トライアスリートって呼ばれたい

トライアスロン4年目。さらなるレベルアップのためにゆるく日々を綴っていきます。

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久しぶりに外を走りました 

昨日の雨で桜が少し散った見たですね。
今日はお昼前にrunにでたのですが、地面に一杯桜が落ちてました。
風情では有るけど、やっぱり淡い桜色の花を愛でるのが一番ですね

今日は久しぶりに外でrun。2週間ぶりでした。
距離は10km弱で、風は強かったけどいい感じに走れました。
ほんと、夏が来て暑くなるまでに走り込みをしたいので、
4月、5月は頑張りどころかなと思ってます。

そして、お昼に少し用事をしてから、夕方にジムへ。
20分の筋トレと、10分のエアロバイクでアップをしてからプールへ。
今週2回目でどうかなと思いながら泳ぎ始めたら、体が重い。
up、キック、ドリル、そしてメインへ。
メインはプルで50×4本(50秒)、100×2本(1分40秒)、200×1本(3分20秒)。
2週間泳がなかったツケが・・・
焦らず、じっくりと距離を伸ばして行きたいと思います。

さて、朝起きてからのblogの更新。
今日は、朝からswim。そして、お昼からbikeかrunに出れたらと思ってます。

【4/16のトレーニング】
swim 2,200m
run 9.65km
筋トレ 20分
体重 61.3kg 体脂肪率 21.6%

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カテゴリ: トレーニング

テーマ: トライアスロン - ジャンル: スポーツ

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Posted on 2011/04/17 Sun. 09:30    TB: 0    CM: 0

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