トライアスリートって呼ばれたい

トライアスロン4年目。さらなるレベルアップのためにゆるく日々を綴っていきます。

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久しぶりに日曜日にトレーニング 

今日もいい天気で、桜の葉っぱをのぞかせて
これからは緑があざやかな季節がすぐにやってきそうです

さて、今日は久しぶりに日曜日にトレーニングができました。
仕事や用事やらで時間がとれなかったので、やっとという気持ちです。
朝、blogを更新してからすぐにジムへ行き、昨日に続いてswim。
いつもながらにup、キック、ドリルをしてからメインへ。
100m×4本(1分40秒)、200×1本(3分20秒)2setをプルで。
100mは1分27秒、200mは2分57秒くらいでまわれましたが、
腕が回ってなかったです。やっぱり2週間のブランクを痛感しました。

一旦家に帰って休憩し、今度はrunへ。
泳いでからのrunはいつぶりなんだろうと考えながらゆっくりとスタート。
ゆっくりなんだけど、すぐに心拍が上がって体が重い。
余りフラットなところが無いのもあるけど、やっぱり体が重い。
でも、今日の目的地は近所の厄神さんまで行って帰ってくる
10kmちょっとと決めていたので、ゆっくりと走ってきました。
走り終わって確認するとaveが11.7km/hと今の自分に相応かなと納得のスピードでした。

久しぶりにトレーニングできたかなぁと思えた今日。
今週はが降って寒いみたいだけど
3種目をまんべんなく負荷をかけたトレーニングができればと思います。

【今日のトレーニング】
swim 3,600m
run 11.87km

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カテゴリ: トレーニング

テーマ: トライアスロン - ジャンル: スポーツ

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Posted on 2011/04/18 Mon. 00:15    TB: 0    CM: 0

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