トライアスリートって呼ばれたい

トライアスロン4年目。さらなるレベルアップのためにゆるく日々を綴っていきます。

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2種目目にswimはきつい 

今日もいい天気だったので、bikeに乗ろうと意を決したのが9時。
10時に出発したときは暑くて、もっと早く家を出ればと悔やみましたよ。


そんな感じで、とりあえず加西方面へ走り出しました。
みとろフルーツパークで、明日レースを控えてるテツさんと遭遇。
レース前日なのに凄いなぁと感心して、ちょこっと会話をしてさらに北上。
今日の目的はブログとかで見る加西三坂へ。
この前は道を間違えたので、今日こそはと重い順調に進んで舟坂を上がらずトンネルへ
根性と足がないので仕方ないですが、とりあえず道もわかったし近いうちに再挑戦しますよ。

で、近くのローソンで軽い補給をしてから再出発して加西インターの交差点真ん中で・・・
すぱぁ~ん、と大きな音がして交差点を抜けたら見事にパンク。
家まで45km地点での出来事で、再びパンクしたらどうしよう思ったけど心配をよそに無事帰宅。
帰宅後、明日の練習会に備えてどろどろのチェーンに油を差してからクールダウンswimへ。

泳ぎ始めるも、水温高過ぎ
気持ち良く泳げる感じではなかったけど、水の感覚だけは忘れたくないので軽めのメニュー。
up50m×6本(1'00)IM+free
ドリル25m×4本×5setスカーリング
kick
片手クロール
main50m×4本(0'55)
100m×2本(1'45)
奇数 hard(6ビート)
down400m


明日の練習会は海なので、今日はスピードを安易な発想でしたが撃沈。
bike後だったので、6ビートでのhardは腕よりも呼吸がついていかずタイムも上げきれない。
なんとなく消化不良な練習だったけど、来週はしっかりと走って、クールダウンswimといきたいですね。


明日は練習会なのでそろそろ寝ようます。
でないと、寝坊してしまいそう・・・
ウエット無しでもswimは問題ないけど、この高い水温でクラゲだけが心配・・・
明日ご一緒する方、よろしくお願いします。


【7/27のトレーニング】
swim 1600m
bike 130km


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カテゴリ: トレーニング(swim+bike)

テーマ: トライアスロン - ジャンル: スポーツ

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Posted on 2013/07/27 Sat. 23:25    TB: 0    CM: 0

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