トライアスリートって呼ばれたい

トライアスロン4年目。さらなるレベルアップのためにゆるく日々を綴っていきます。

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GW5日目は黄砂が・・・ 

GWまっただ中だが、自分の仕事はカレンダーどおり。
だから昨日は普通に仕事して、帰りに職場の仲間と「焼き肉」を頂いてきました。
も2杯飲んで、ダイエットとは縁遠い食事をしてしまいました。

さて、今日は普通にお休み。朝8時に起きてbikeに乗ろうと思ったら空がどんより・・・
雨が降るのかなぁと思ったら黄砂とのこと。
空がどんよりするくらいの黄砂の中でbikeに乗るのは体に悪そう
そう「体に悪そう」と言う理由で朝のトレーニングを止めてしまいました。

でも、これでは昨日食べたお肉のエネルギーが消費できないので夕方にジムへ。
筋トレを20分くらいしてからトレッドミルへ。
最近はあんまり走れてないし、2日前もへたれな自分をさらけ出してしまいました。
そうも言っておれないので、5分/kmから2kmで10秒上げて最後は4分30秒/kmの8kmを走りました。
汗をしっかりかけたので、そのままプールへ。
時間も余り無かったけど、メインに100m×4本(1分40秒)、200×2本(3分20秒)で普通に回れました。
ホントは最後に400m×1本を追加したかったんですが時間がありませんでした。

今日は「体に悪そう」という理由で止めたけど、明日はbikeに乗って少しは走りたいです。

【今日のトレーニング】
swim 1,700m
run 8km
筋トレ 20分
体重 63.1kg 体脂肪率20.5%

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カテゴリ: トレーニング

テーマ: トライアスロン - ジャンル: スポーツ

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Posted on 2011/05/03 Tue. 22:25    TB: 0    CM: 0

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