トライアスリートって呼ばれたい

トライアスロン4年目。さらなるレベルアップのためにゆるく日々を綴っていきます。

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足が痛いけど走る 

最近はblogの更新をするのが億劫になってきました。

でも、振り返るために残しておきたいなぁと思うのがホントのところ。




火曜日は台風だったので早々と帰宅しオフ。

水曜日は家庭の事情でお休みを頂き、夕方から時間ができたんだけど・・・

左アキレス腱周りがスッキリしないので、ジムで軽い筋トレとエアロバイクで1時間ちょっと汗を流す。

そして、今日こそは帰宅runだ!と言うことで荷物を持っていくも気分が乗らずまっすぐ帰宅。

帰ってから走りたくなったので、プールの準備だけして走りにいきました。

UP 2km + LT走 5km + DOWN 2km の計9km。

左アキレス腱は気になるので距離は短いけど、真ん中5kmはしっかり走って4'00/km前後で納まりました。

意外に心拍も上がってなかったのでちょっとビックリ。

戻ってプールへ直行し、いつもながらのクールダウン兼アイシングswimへ。

Up200m×2本(4'00)Free、Im
ドリル25m×4本×3set
Main(pull)100m×4本(1'35)
200m×2本(3'00)
rest 無
Down300m


やっとトータルで1500mを越えれしたが、少し腰が重いです。

ただ、いろいろと意識しながらの泳ぎだったけど、タイム的には悪くなかったのでよしとします。

明日には足が少しでも回復してたらと思いながら、もう寝ます・・・


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今年はトライアスロン3年目。
ironman70.3、佐渡Aを全力を尽くせたので、この冬はサブ3に返り咲き、2時間56分切りを目指します。
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カテゴリ: トレーニング(swim+run)

テーマ: トライアスロン - ジャンル: スポーツ

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Posted on 2013/10/17 Thu. 23:59    TB: 0    CM: 0

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