トライアスリートって呼ばれたい

トライアスロン4年目。さらなるレベルアップのためにゆるく日々を綴っていきます。

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いびつな筋肉痛 

2週間ぶりに走った日曜日、しかも20kmのトレイル。

昨日は見事に筋肉痛で、レースでもないのにここまで酷いのは久しぶり。

脚だけでなく、岩を手で掴んでたから肩から背筋もこれまた筋肉痛。

いやはや、トレイルおそるべし。

で、左足を庇って走ったので右足の筋肉痛が酷い。

ふくらはぎの筋肉痛なんて記憶にないけど、特にふくらはぎが辛い。

今日はだいぶましになったけど・・・、右足の筋肉痛はしっかりと残ってました。



まだまだ帰宅runができる自信がないので、帰ってからジムへ。

脚を痛めてからモチベーションが下がってジムへも余り行ってないけどそろそろ頑張らないと。

と言うわけで、20分筋トレ+25分エアロバイク+30分swimと細切れだけどいい運動。

swimでは心拍を鍛える意味も込めて呼吸の回数を5回に1度にしてmainのプルを泳ぎ切りました。

今日は壁を蹴っても痛くないのでこれからは走れない分頑張っていこうと思います。



【今日のトレーニング】
swim 1,400m
bike 14km


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このマラソンシーズンは始まったばかり。故障したけど焦らず、目標に向かってじっくりと立て直していくつもりです。
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カテゴリ: トレーニング(swim+bike)

テーマ: トライアスロン - ジャンル: スポーツ

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Posted on 2013/11/26 Tue. 23:45    TB: 0    CM: 0

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