トライアスリートって呼ばれたい

トライアスロン4年目。さらなるレベルアップのためにゆるく日々を綴っていきます。

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swim+run+swim 

今日は一日雨かなぁと思ってましたが、お昼からが出てましたね。
こんなことならbikeにまたがればよかったと思いました。
が、今日もまずまず練習ができたのではないかと思っています。

日曜日は朝からジムのプールへ行くのが恒例になっています。
今日も10時から泳いできましたが、昨日の筋トレのおかげか腕が重かったです・・・
でも、メインに100m×6本×2set(1分45秒、1分40秒)と400m×2本(7分)を入れました。
100mは1分23~25秒だったのでもう少し上げたかったです。
400mは腕が回らないのでまったりと6分を少し割るくらいでした。
もう少しぴりっとスピードを乗せていかないとダメです。もっと気合いが欲しいなぁ

お昼休憩を挟んでから、runでLSDペースでまったりと走ってきました。
ホント、暑くもなく寒くもなくLSDをするのにはちょうどいい季節です。
心拍aveが125で1時間50分、いい汗をかけました。
その汗を流すべく、再びジムのプールへ。
時間もそんなに無いのでアップも兼ねて200m×5本(3分30秒)とゆったりしたサークルで。
3分10秒から、3分6秒、3分3秒、2分56秒、2分51秒と上げてみました。
今の自分ではこんなものかなと。2分45秒前後で回れるようになりたいですね。

【今日のトレーニング】
swim 3700m+1200m
run 14.9km

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カテゴリ: トレーニング

テーマ: トライアスロン - ジャンル: スポーツ

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Posted on 2011/05/22 Sun. 21:20    TB: 0    CM: 0

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