トライアスリートって呼ばれたい

トライアスロン4年目。さらなるレベルアップのためにゆるく日々を綴っていきます。

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今日はジムで2種目 

今日はbikeでいくつもりでしたが、朝起きたら地面がかなり濡れている・・・
お昼くらいから晴れるんだろうなぁと思ったけど、また明日にしようと二度寝。
で、やっぱりお昼くらいから天気はよかったんで少し残念です。

さて、今日は仕事から帰ってきて即ジムへ。
ウォームアップを兼ねて筋トレを15分してからエアロバイクへ。
40分間回してで20km超と思ってスタートしたら・・・
20分ちょっと過ぎでサドルが「がくん」と音を立てて1段階さがりました。
その後、修正するも5分くらい毎にサドルが下がるのでテンションも下がりました。
エアロバイクでケイデンス95っていうのは使い方を間違ってるんだろうかと思い、
気を取り直して終了してプールへ。
時間も余り無いので、up50m×8本(1分)してからメインへ。
今日は100m×10本(1分35秒)で、はじめは25秒で、それ以降は22~23秒で回れてました。
その後はダウンを兼ねてスカーリング等ドリル練習を入れて終了。

2時間弱でけっこういい練習だったのでは思ってます。
明日は朝からbike乗って、帰ってきてそのままrunに出れたらと考えてます。
今週の実走は週末が雨なので明日が最後になりそうなので、短い距離だけどしっかり踏みたいです。

【今日のトレーニング】
swim 1800m
bike エアロバイク33分 約17km
筋トレ 15分
体重 61.9kg 体脂肪率21.0%
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カテゴリ: トレーニング

テーマ: トライアスロン - ジャンル: スポーツ

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Posted on 2011/06/09 Thu. 00:45    TB: 0    CM: 0

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