トライアスリートって呼ばれたい

トライアスロン4年目。さらなるレベルアップのためにゆるく日々を綴っていきます。

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休養日空け 

昨日は雨、そして残業ということもあったので休養日にしました。
5月から急にトレーニングに積極的になったのはいいけど、体がついて行っているのか・・・
まぁ、故障する一歩手前まで全力で行ってみようと思ってます。

そして今日は梅雨の谷間の晴れ
ということで朝から颯爽と行ってきました。
最近はインナーでクルクルと回すことが多かったんですが、アウターに入れたら気持ちよく走りますね。
本当はLSDでじっくりと走れたらいいんだろうけど。
帰りはいつもと少しルートを変更して、2号線を走って須磨から離宮公園前の坂を経由して帰宅。
荷物を背負って走ると負荷がかかるのはいいけど、しんどい。
久しぶりに心拍は180を越えてしまいました。もう少しコントロールしないと・・・

で、帰宅後すぐにクールダウンを兼ねてプールへ。
よく知った人がいたので一緒にトレーニングを開始。
upを兼ねて100m×4本×3set(2分、1分45秒、1分40秒)。
一度心拍が上がってるからしんどいけど、最後の4本は1分23秒でまとめました。
その後は、ドリルやスカーリング、最後に25mのダッシュを入れて終了。

bikeやrun後に泳ぐのはしんどいけど、下半身の負荷がないからいい感じです。
これからも定期的に取り入れて体のメンテもしていきたいです。


【今日のトレーニング】
swim 1,800m
bike 32.5km


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カテゴリ: トレーニング

テーマ: トライアスロン - ジャンル: スポーツ

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Posted on 2011/06/14 Tue. 23:55    TB: 0    CM: 0

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