トライアスリートって呼ばれたい

トライアスロン4年目。さらなるレベルアップのためにゆるく日々を綴っていきます。

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今日もジムで軽くです 

昨日から少しずつ再開していますが、まだ糸が残ってるのでなんとなく嫌な気分です。
でも、動かないと体力も心拍も落ちるので、汗をガッツリかかない程度の運動に心がけてます。
汗をかくと患部が汚れるけどお風呂で洗えないという状況なので・・・

と言うことで、今日も仕事から帰ってきてジムへ。
泳ぎたくても泳げないのでup代わりに筋トレを15分。
そして、エアロバイクへ移動。
今日は軽めの負荷でケイデンス90、心拍115~125を維持して50分間で23kmくらいでした。
もう少し負荷を上げてケイデンス90~95、心拍140~145くらいで1時間くらい回したいとは思っています。
それは怪我が治ってからの話ですね。

明日は通院日。傷口がふさがってすべて抜糸できるといいなぁ期待してます。

【今日のトレーニング】
bike エアロバイク50分
筋トレ 筋トレ15分

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カテゴリ: トレーニング

テーマ: トライアスロン - ジャンル: スポーツ

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Posted on 2011/06/22 Wed. 00:15    TB: 0    CM: 0

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